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1、足趾按摩：同时按摩大拇指(包括大脑、脑垂体、视中枢敏感点、额窦)2分钟，再横向来回移动五指(额窦)2分钟，共4分钟，然后以两次“提示”结束。足部按摩：同时横向来回按摩斜方肌和肺部。自下而上按摩支气管，共4分钟，两次“提示”后结束。按摩脚底下半部：

2、自上而下移动按摩基础反射区(在肾反射区停留几秒再下移)，从肾到输尿管到膀胱，共4分钟，四次“提示”后结束。四指足底按摩：在脚趾与脚底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特殊减压点、眼睛、耳朵、失眠新穴、美容店)横向来回按摩4分钟，四次“提示”后结束。

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